4月のスケジュール

少しずつ暖かくなり、春の空気を感じる季節になりましたね。4月といえば新生活や新年度のスタートで、環境の変化から知らず知らずのうちに体が緊張してしまう方も多い時期です。最近は「過緊張」になっている方が増えており、肩こりや頭の重さ、浅い呼吸などにつながることも。写真のように明るいイースターの雰囲気を感じながら、心と体をゆるめてあげる時間を意識してみてくださいね。4月もどうぞよろしくお願いいたします。

４月のスケジュール

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４月　新生活と「知らないうちの過緊張」

春は環境の変化が多く、体も心もフル回転の季節です。仕事や学校が始まり、慣れない生活リズムで「気がつくと肩に力が入っている」「呼吸が浅くなっている」なんてことはありませんか？この“ちょっとした緊張の積み重ね”が、頭痛やめまい、だるさなどの原因になることもあります。

過緊張とは？

「過緊張」とは、体や心が常に緊張した状態のまま休めなくなっていることを指します。例えば、人前で話す直前やテスト中のように、誰でも一時的に緊張するのは自然な反応です。これは「交感神経」という活動の神経が働いて、体を守ろうとする仕組みだからです。ところが問題は、そのスイッチが“切れなくなっている”ときです。常に体が戦闘モードになっていると、筋肉が硬くなって血流が悪くなり、首や肩のこり、頭痛、浅い呼吸、寝つきの悪さなど、いろいろな不調が現れます。また、精神的にもイライラしやすくなったり、集中力が続かなくなったりすることも。春のように生活リズムや環境が変化する時期は、知らず知らずのうちにこの「過緊張」に陥りやすい季節です。体のサインを見逃さず、うまくリラックスの時間をつくることが大切です。

春にぴったり！セルフケアドリンクでリラックス

日常の小さな習慣でも、過緊張を和らげることはできます。ゆっくりできる時間があれば、ぜひ「春のリラックスドリンク」を作ってみてくださいね。少し深呼吸する時間を作ってみましょう。

セルフケアで足りない時は「体のリセット」を

​セルフケアで落ち着く日もありますが、「疲れが抜けない」「肩がパンパンに張る」と感じるときは、体のどこかに強い緊張が残っているサインです。整骨院ふじた・春日院では、神経や姿勢のバランスを整える施術を通して、体の“過緊張スイッチ”をオフにするサポートを行っています。お子さまから大人まで、春の環境変化で疲れやすいこの時期に、ぜひ一度ご相談ください。

この春は「力を抜く練習」を

「がんばらなきゃ」と気を張る時間が続くと、体も心もいつの間にか小さく固まってしまいます。春はその頑張りが目立ちやすい季節。新しい環境で奮闘するうちに、呼吸が浅くなったり、肩が知らずに上がっていたりしませんか？ そんなときは、まず「自分をゆるめる練習」をはじめましょう。温かい飲み物をゆっくり味わいながら、深呼吸をしてみるだけでも、体は少しずつ変わります。それでもなんとなく緊張が抜けない、寝ても疲れが取れない…そんなときは、整骨院ふじた・春日院の出番です。当院では、神経や筋肉のバランスを整え、体全体の緊張をやわらげる施術を行っています。「がんばる前に、ゆるむこと」。それが、春を軽やかに乗り越える第一歩です。どうぞ気軽にご相談ください。

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