目がピクピクしています…

瞼がピクピクしだし、おさまらないとお困りの方からDMでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

目がピクピクする症状について

目がピクピクする原因

目や体の疲労

長時間のパソコンやスマホ使用、睡眠不足などで目や顔の筋肉が疲れると、まぶたがピクピクしやすくなります。

ストレスや精神的緊張

仕事や日常生活でのストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、まぶたの筋肉が不随意に動くことがあります

カフェインの過剰摂取や栄養不足

コーヒーやエナジードリンクの飲み過ぎ、マグネシウムやカリウム不足などで神経や筋肉が過敏になり、痙攣が起こります。

神経の圧迫や伝達異常

顔面神経が血管に圧迫される、または神経伝達に異常があると、まぶたや顔の筋肉が勝手に動くことがあります。

目のピクピクは、目の使いすぎや疲労、寝不足、ストレスが大きな引き金となります。パソコンやスマホを長時間見続けていると、目の筋肉が疲れてしまい、ピクピクが起こりやすくなります。また、精神的なストレスや自律神経の乱れも影響することが多いです。さらに、ドライアイやコンタクトレンズの不調、まれに目や神経の病気が隠れている場合もあるので注意が必要です。

自分でできるセルフケア

まずは意識的に目を休めることが大切です。スマホやパソコン作業の合間に1分でも目を閉じて休ませたり、遠くをぼんやり眺めるだけでも筋肉の緊張が和らぎます。

温かいタオルをまぶたに当てると血行が良くなり、症状が軽減しやすくなります。睡眠をしっかりとることも忘れずに。ストレスを感じている場合は、深呼吸や軽い運動も効果的です。

整骨院での施術は効果があるか？

当院では、首や肩、頭の緊張をほどき、血流や自律神経のバランスを整える施術を行います。これにより、目の周りの筋肉の緊張が緩和され、ピクピクが改善するケースが多く見られます。

特に、首や頭の歪みが原因で症状が出ている場合は、施術後にすぐ楽になる方もいます。症状が長引く場合や日常生活に支障が出ている場合は、一度ご相談いただくと良いでしょう。

目の症状に関してお困りの方へ