早朝覚醒

早朝覚醒とは

早朝覚醒とは、本来目覚めたい時間よりも30分以上早く目が覚めてしまい、そのまま眠りに戻れない状態のことを指します。眠っているつもりでも途中で目覚めてしまい、睡眠の質が下がるのが特徴です。

早朝覚醒の特徴

早朝覚醒は、特に高齢の方に多くみられ、夜間の途中で目が覚めるのではなく、まだ暗い早朝にしっかりと目が覚めてしまう点が特徴です。再び眠ろうとしても難しく、日中のだるさや集中力低下、気分の落ち込みなどにつながることが多いです。

日本の成人の約5.2％が早朝覚醒を経験していると報告されています。加齢とともに割合が増加し、高齢者層ではより高い頻度がみられます。

早朝覚醒でお悩みなら当院までご相談ください。

早朝覚醒が続くと、日中の眠気や倦怠感により仕事や家事のミスが増えるほか、意欲低下や抑うつ気分、高血圧や糖尿病など生活習慣病のリスクも高まることが知られています。放置した場合、最終的には強い不安感やうつ症状など心身の健康障害が進行し、社会生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

早朝覚醒の原因

開院以来、当院には早朝覚醒でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、早朝覚醒の原因はひとつではないということです。

早朝覚醒の原因として次のものが挙げられます。

早朝覚醒は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

早朝覚醒は、複数の要因が重なり自律神経やホルモン分泌のリズムが乱れることで起こります。特にストレスや脳の覚醒系の過活動が引き金となり、睡眠の深さや持続時間が低下します。その結果、十分な休養が得られず疲労が蓄積し、心身に不調をもたらすのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。早朝覚醒は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

早朝覚醒への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬・抗不安薬

長期間続けると効き目が弱まったり依存が生じることがあるため、医師の指示に従い短期間の使用が推奨されます。副作用として倦怠感やふらつきに注意が必要です。

認知行動療法（CBT）

効果が出るまでに一定の期間が必要で、定期的な通院やセルフワークが求められます。また治療に対して根気が必要です。

身体疾患の治療

原因が明確な場合は効果的ですが、症状がよくならなければほかの治療や複数科の連携が必要になることもあります。治療内容によっては身体的・経済的負担が生じます。

早朝覚醒を改善するために

当院は、症状のある部位だけでなく、自律神経の状態や、全身の動きと連動性なども含めて検査し、神経伝達、血流という体の機能そのものを高める施術をします。

自律神経の働きにより、本来の特性以上に過敏になり過ぎていた分は軽減しますし、ストレス耐性も下がり過ぎていた分は高めることができます。

そして体が楽になり、心にも余裕ができたところで、生活習慣改善と脳の働きの改善を一緒に進めていくことで、生涯通しての生活の質の向上と、あなたの「こうなりたい」の実現を目指します。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

早朝覚醒の背景には、自律神経や体の緊張状態が深く関わっています。当院では睡眠リズムだけでなく、首や背中の硬さ、呼吸の浅さなど体の状態を丁寧に検査します。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

当院で早朝覚醒が改善する理由

早朝覚醒の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。早朝覚醒は神経の専門家である当院にお任せください。

早朝覚醒のQ＆A

早朝覚醒は加齢のせいですか？

加齢は睡眠の質やリズムに影響しますが、必ずしも年齢だけが原因とは限りません。ほかにも心や体の状態、生活習慣など多くの要因が関係します。

ぐっすり眠れる方法はありますか？

朝日を浴びたり、毎日の生活リズムを一定にしたり、寝る前の電子機器使用を控えるといった対策が有効です。

うつ病との関係性はありますか？

早朝覚醒はうつ病の代表的な症状のひとつです。気分の落ち込みが強い場合は、早めの相談が大切です。

体質によるものなのでしょうか？

体質の影響もありますが、多くは日常生活の見直しで改善が期待できます。

睡眠時無呼吸症候群と関係がありますか？

睡眠時無呼吸症候群は早朝覚醒の大きな要因となります。強い眠気やいびきがある場合は検査をおすすめします。

パートナーのいびきでも早朝覚醒になりますか？

パートナーのいびきや寝室環境も影響します。耳栓や別室就寝を検討するのも方法の一つです。

早朝覚醒で悩まされていた皆さまも、当院で神経整体の施術を受けて、このような変化がありました。

早朝覚醒は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。