6月のスケジュール

６月は本格的に梅雨に入り、春日市周辺でも雨の日が多く、気温もじわじわと上がってくる時期ですね。「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩や腰がつらい」といったお悩みが増えやすい季節でもあります。当院では、普段の腰痛・肩こり・しびれはもちろん、季節の変わり目で乱れやすい自律神経のケアも含めて、お一人おひとりのお身体に合わせてサポートさせていただきます。６月は祝日もなく、通常どおりの営業時間となりますので、「ひどくなる前に整えておきたいな」というタイミングで、遠慮なくご相談ください。今月も、みなさまのからだづくりを全力でお手伝いしていきます。
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6月のスケジュール

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梅雨に頭が痛くなる３つの原因

梅雨どきの不調には、主に「気圧」「湿度」「気温変化」の３つが関わっています。

梅雨の「頭痛タイプ」を知ろう

ズキズキ脈打つ「片頭痛タイプ」

こめかみ〜目の奥あたりがズキンズキンと痛み、音や光・においに敏感になり、ひどいと吐き気を伴うタイプです。気圧の変化で内耳が刺激され、その情報が三叉神経（顔や頭の感覚を司る神経）に伝わり、脳の血管が拡張して炎症物質が出ることで起こると考えられています。

ギューッと締め付ける「緊張型頭痛タイプ」

頭全体をバンドで締め付けられるような痛みで、首や肩こりを伴うことが多いタイプです。長時間の同じ姿勢、ストレス、冷えなどで首〜肩〜後頭部の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで起こる頭痛です。梅雨の高湿度や気温差が重なると、自律神経が乱れ、筋肉がさらに緊張しやすくなります。

今日からできる梅雨のセルフケア

つらい梅雨の頭痛・だるさを和らげるために、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。

１分でできる「くるくる耳マッサージ」

やり方（１日２〜３回が目安）
​①両耳を親指と人さし指で軽くつまみ、上・下・横へそれぞれ５秒ずつやさしく引っ張る。
​②軽く横に引っ張ったまま、耳を後ろ方向にゆっくり５回まわす。
​③耳を包むように折り曲げて、５秒キープする。
​④手のひらで耳全体を覆い、後ろに円を描くようにゆっくり５回まわす。

それでもつらいときは当院へご相談ください

セルフケアである程度ラクになる方もいれば、「毎年この時期だけ薬が手放せない」「頭痛に加えて首・肩・腰の痛みもつらい」という方もいらっしゃいます。長年の姿勢不良やスマホ首による、首まわりの慢性的な筋緊張や自律神経の乱れを助長する、睡眠の質の低下や呼吸の浅さ、過去のケガや手術、慢性痛による、身体のゆがみ・負担の偏りなどが背景に隠れていることが多いです。整骨院ふじた・春日院では、神経整体の視点から、首・肩だけでなく、自律神経のバランスや呼吸・姿勢も含めて全身をチェックし、梅雨どきの不調の根本原因にアプローチしていきます。「今年の梅雨こそ、少しでもラクに過ごしたい」「薬だけに頼らず整えたい」という方は、どうぞ一度ご相談ください。

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