朝起きたら腰が痛かった。そんな経験をしたことがある方も少なくはないと思います。

そしてよく質問されるのが、『ベットが柔らかすぎるんですかね？』とか『床で寝てるから腰痛が出るんですか？』という事。

マットレスの硬さと腰痛に関して313例を対象としたランダム化比較試験からは、中硬度マットレスは高硬度マットレスに比較して非特異的慢性腰痛における痛みや日常活動制限を改善することが示された。

また、もう1件の160例を対象としたランダム化比較試験からは、腰痛に対してウォーターベットや体幹適合型マットレスのほうが硬性マットレスよりも有用であると結論された。

いずれもエビデンスレベルはⅡと高く、硬すぎるマットレスは腰痛に対して不利である可能性が高い。

（腰痛診療ガイドライン2012より引用）