笑う門には福来る！笑いと自律神経の意外な関係

寒さの厳しい時期になると、体がこわばったり、なんとなく疲れやすく感じたりしませんか？実はそれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。そんなときにおすすめなのが、笑うこと。

笑いには、心と体を同時にゆるめ、深い呼吸を促し、血流や免疫の働きを整える力があります。医学的にもその効果が注目されており、ストレスケアの一つとしても取り入れられているんです。今日はそんな“笑い”と“自律神経”の関係について、わかりやすくお話ししてみたいと思います。

“笑って福を呼ぼう”

2月といえば節分の「鬼は外、福は内」。昔から“笑う門には福来る”と言いますよね。実は、笑うことはただの気分転換ではなく、身体の中でも“福”を呼ぶ反応が起きているんです。最近、寒さやストレスで疲れが取れにくいという方、心と体のリズムを整える“笑いの力”を試してみませんか？

笑うことで何が起きる？

笑うと、脳内で“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。これらは気分を明るくし、筋肉のこわばりをゆるめ、血流を改善してくれる働きがあります。また、自然と呼吸が深くなるので、体内の酸素循環もアップ！心も体もふんわり軽くなるのはこのためなんですね。

副交感神経が笑いで活性化！

笑いは自律神経の中でも“副交感神経”を優位にしてくれる働きがあります。副交感神経とは、リラックス・休息を担当する神経。普段、仕事や育児で緊張状態が続くと“交感神経”が優位になり、肩こり・不眠・胃の不調などの原因に。そんな時こそ、意識的に笑う時間を。「作り笑いでも効果あり」と言われるほど、笑いは自律神経を整えるスイッチになるんです。

福岡でも笑顔の祭典！たくろうがやってくる

そして余談にはなりますが嬉しいニュース！なんと3月に2025年M-1グランプリ王者・たくろうが、福岡よしもとに登場するそうです！テレビやSNSで見ていた“あの笑い”を、目の前で体感できるチャンス。受け身で観ているだけでも笑いのエネルギーが全身に伝わり、自然と呼吸が深くなります。実際、舞台のお笑いを観たあとに「気分がスッキリした」「体が軽くなった」と感じる人はとても多いんです。

笑うことで副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着き、筋肉の緊張もゆるみます。涙が出るほど笑ったあと、身体がぽかぽかして不思議とリラックスできるのは、まさにその効果。近年では、笑いを“自然な神経トレーニング”としてリハビリやメンタルケアに取り入れる医療機関も増えています。

ライブのお笑いは、テレビとは違って周囲の笑い声も自分の体に響くので、まさに全身で「福」を浴びるような感覚。笑って泣いて、心からゆるむ時間を味わう。それだけでも、自律神経が整い、毎日の疲れがふっと軽くなるはずです。

心と体に“笑いの習慣”を

毎日の生活の中に“笑い”を取り入れることは、最高の健康法のひとつです。忙しい中でも、テレビでお笑いを観る、家族や友人と話して思わず笑う、ちょっと冗談を言ってみる。そんな小さな笑いが、自律神経を整え、体と心の両方を軽くしてくれます。

もし「最近、笑顔が減ったな」「肩こりや疲れが抜けないな」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。整骨院ふじた・春日院では、身体のゆがみや筋緊張を整えることで、自律神経のバランスを取り戻しやすい状態へ導きます。施術後には思わずほっと笑顔がこぼれる。そんな時間を過ごしていただけるよう心がけています。

寒さや忙しさで気持ちがこわばりやすいこの時期こそ、自分の体と向き合うチャンス。ゆるむ体には、自然と笑顔が戻ってきます。「笑う門には福来る」。この言葉のように、整骨院ふじた・春日院で心も体もすっきり整えて、笑顔で春を迎えましょう。

整骨院ふじた・春日院