起立性調節障害は遺伝するのか│家族歴が気になる方へ

朝なかなか起きられず子どもが立ちくらみやだるさを訴えて学校を遅刻しがちになる。夕方から夜は元気そうに見えるだけに、このまま様子を見ていいのか迷う方もいるのではないでしょうか。

整骨院ふじた・春日院の藤田です。この記事では、起立性調節障害と遺伝の関係、家庭で確認できること、相談を考えたいタイミングについてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、起立性調節障害の症状ページもあわせてご覧ください。この記事では、遺伝への不安を中心に、日常で確認しやすいポイントから順にお伝えします。

自分の思春期の症状と重なると感じるとき

子どもの様子を見ていて、自分が中高生の頃に経験した朝起き不良と重なると感じる方は少なくありません。当時は「気合が足りない」「怠けている」と言われて放置されたケースも多く、今になって自分の体質が子どもに影響したのではと考えてしまうこともあるでしょう。実は、こうした感覚を持つ親御さんからのご相談は珍しくありません。

起立性調節障害に家族歴が見られる理由

起立性調節障害には、家族内で似た症状が見られるケースが一定数あるといわれています。親子や兄弟姉妹で同じような立ちくらみやだるさが出ることもあり、体質として引き継がれる要素があると考えられています。家族歴があること自体は珍しくない状態だといえます。この点だけを見て、発症が確定していると思い込む必要はありません。

遺伝以外に関わる背景要因を確かめる

体質だけでなく、成長期のホルモンバランスや生活リズムの乱れも症状に関わっています。思春期は自律神経が不安定になりやすい時期で、そこに夜更かしや朝食を摂らない生活が重なると、朝の不調が強く出やすくなります。体質だけで発症が決まるわけではないという見方もできます。生活習慣を見直す余地があると考えてよいでしょう。

母親の育て方が原因と思い込まないこと

遺伝という言葉から、母親の体質や育て方のせいだと自分を責めてしまう方もいます。正直に言うと、こうした自責の気持ちを抱えたまま相談に来られる方は少なくありません。育て方だけが原因と決めつける必要はなく、体の状態や生活面から見直せる部分を一つずつ確かめていく方が現実的です。

朝の不調と夕方の回復を繰り返す状態

起床時は血圧や心拍の調節がうまく働きにくく、頭蓋や首、肩まわりの神経が滞っている場合、この時間帯に不調が集まりやすくなります。時間が経つにつれて神経の緊張がやわらぎ、体が動きやすい状態に戻っていくケースが多く見られます。この繰り返しを知っておくと、朝だけを見て一日の状態を判断しにくくなることが減るでしょう。

こじれやすい悪循環に気づく

学校を休みがちになり、そのことがさらに本人の焦りやストレスを増やしてしまうことがあります。ストレスが強くなると自律神経の乱れがさらに強まり、朝の不調が長引きやすくなるケースもあります。無理に触らないほうがよい状態を知っておくと、この悪循環に早く気づきやすくなります。

自宅でできることと無理をしない線引き

家庭でできることは、いくつかの優先順位にわけて考えると組み取りやすくなります。就寝時間を一定に近づけることや、朝の水分・塩分を意識して摂ることから始めてみてください。本人が強い倦怠感を訴えているのに、無理に起こして予定通り動かそうとするのは避けたいところです。数々のご相談の中でも多いのが、頑張らせすぎてかえって不調が長引いたという声です。

神経の滞りを確認するという視点

当院では、頭蓋・首・肩・背中にかけての神経の滞りや過緊張を確認することを大切にしています。体の使い方や姿勢の癖によって、この滞りが強く出ている場合もあるため、まずどこに負担が集まっているかを確認するようにしています。薬に頼らない選択肢として、この視点を知っておいていただきたいと考えています。

兄弟姉妹の様子も含めて確認したいとき

兄弟姉妹で同様の症状が出ることもあり、上の子だけでなく下の子の様子にも注意したいというお声もあります。一人だけの問題と捉えず、家族全体の生活リズムや姿勢の癖を含めて確認すると、繰り返しにくい状態を目指しやすくなります。夜まで強いだるさが残るようであれば、一度状態を確認したいところです。

今日から確認したいことから始める

起立性調節障害には家族歴が見られることもありますが、体質だけで発症が決まるわけではなく、生活習慣や神経の状態も関わっています。まずは就寝時間や朝の水分摂取など、今日から確認できる小さなことから始めてみてください。子どもの歩き方や姿勢の癖、肩や首の緊張まで含めて確認したい方は、整骨院ふじた・春日院へお気軽にご相談ください。