こんにちは、春日市にある整骨院ふじた（整体院併設）です。

本日は腰痛についてブログを投稿したいと思います。

朝の洗顔の時の「前かがみの姿勢がつらい」「ぎっくり腰にならないか心配」という方が多くいらっしゃいます。

洗顔時の前屈姿勢は、体が前に倒れないようにバランスを取ろうとするため、背骨や腰に大きな負担がかかります。

特に朝は椎間板の水分が多く痛めやすいので、腰椎前弯を保つ意識を持って行動する事が重要です。

洗顔をするときは、両足を前後に開いて膝を軽く曲げて下さい。こうすることで骨盤が安定して腰が丸まるのを防げるので、腰椎への負担が軽くなります。

また、洗面台下のキャビネットの扉の部分に片方の膝をつけて体重をかけたり、踏み台を下に置いて片足を乗せたりするのもおすすめです。

もし長年の腰痛でお困りで、3件以上整骨院や鍼灸院、カイロプラクティック、整体院を巡っても改善されない腰痛や肩こり、頭痛や首コリ・肩こりでお悩みでしたら私共春日市にある整骨院

ふじた（整体院併設）にお越しください。

きっとあなたのお役に立てると思います。