何科を受診しても良くならない│起立性調節障害と向き合う方へ

朝は頭が重く、なかなか起き上がれない。夕方になると体が軽くなって元気に見える。そんな娘の様子に、怠けているのではと感じてしまう保護者の方もいるのではないでしょうか。

整骨院ふじた・春日院の藤田です。この記事では、起立性調節障害で迷ったときに、家で確認できること、無理に触らないほうがよい状態、相談を考えたいタイミングについてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、起立性調節障害の症状ページもあわせてご覧ください。この記事では、日常で確認しやすいポイントから順にお伝えします。

朝だけ起きられない状態が続くとき

平日の朝、声をかけてもなかなか起き上がれず、頭痛やめまいを訴えることが増えたという相談は少なくありません。一方で夕方から夜にかけては体調が戻り、普段どおりに過ごせるケースも多く見られます。この午前と午後の差は、体調の乱れではなく体の反応の一つと考えることもできます。

怠けだと決めつける前に確認したいこと

「気合が足りない」「夜更かしのせい」と本人を責めてしまう前に、確認しておきたい点があります。実は、朝の不調が本人の意思とは関係なく起きている場合もあります。無理に早起きを促すより、まず体の状態を確認することから始めてみてください。

頭蓋や首、肩への負担が背景にあることも

朝に症状が強く出る背景には、頭蓋・首・肩・背中への神経の滞りや過緊張が関わっていると考えられるケースがあります。長時間のスマートフォン姿勢や、猫背に近い座り方が続くと、首から肩にかけての負担が積み重なりやすくなります。朝の姿勢や寝起きの体勢も確認したいところです。生活の中で無意識に繰り返している姿勢を見直すきっかけになります。

悪循環になりやすい生活の積み重ね

朝起きられないことで学校や仕事を休みがちになり、それがまた不安を大きくしてしまうことがあります。不安から余計に眠れなくなったり、日中の活動量が減ったりすると、朝の不調がさらに長引く方向へ向かいやすくなります。この繰り返しを少しずつ止めていくことが大切です。

自宅で確認できることから始める

まず確認しておきたいのは、起き上がるまでの動作と、日中の座り方や姿勢です。横になった状態から急に立ち上がると、体への負担が大きくなりやすいといえます。まずはベッドの上で少し体を動かし、それから起き上がる流れを試してみてください。

日中の姿勢を見直す

座っている時間が長い場合、首や肩が前に出た姿勢が続きやすくなります。時々背筋を伸ばし、肩の力を抜く時間を挟んでおきたいところです。これらは体への負担を減らすための工夫であり、無理に長時間続けようとしなくてよいものです。少しずつ習慣にしていくことが欠かせません。

無理に触らないほうがよい状態もある

強いめまいや立ちくらみが続くとき、自己判断で体を動かそうとするのは避けたほうがよいでしょう。

起き上がった瞬間に強くふらつくときは、無理に立たせようとしないほうがよいでしょう。まずは楽な姿勢で少し休ませ、落ち着くのを待つことが大切です。

日常の負担を確認したい神経整体の視点

当院では、起立性調節障害の背景にある神経の滞りへ、施術を通じて働きかける視点を大切にしています。正直に言うと、症状が軽いうちは様子を見たくなる方も多くいます。ただ、頭蓋・首・肩・背中の緊張が続いたままでは、朝の不調が長引きやすくなることもあります。できるだけ薬に頼らずに改善を目指したいと考える方には、こうした体の使い方や神経への働きかけという選択肢も一つの見方としてお伝えしています。

状態が長引くときに考えたいこと

自宅での工夫を続けても朝の不調が改善しない場合、体の使い方だけでなく神経の状態も含めて確認したいところです。数週間以上同じ状態が続くときは、生活習慣だけで抱え込まず、専門的な視点から確認することも一つの方法です。歩き方や姿勢の癖が体の負担につながっている場合もあります。

朝の不調と向き合いながら確認したいこと

起立性調節障害は、朝に強く出て夕方以降落ち着く傾向があり、本人の意思とは別に体の状態が関わっていると考えられます。今日からできることとしては、起き上がる動作をゆっくりにすること、日中の姿勢を時々見直すことから始めてみてください。頭蓋や首、肩の緊張も含めて確認したい方は、整骨院ふじた・春日院へお気軽にご相談ください。