2月のスケジュール

まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ日も長くなってきて、春の気配が近づいてきましたね。整骨院ふじた・春日院でも、卒業や進級、仕事の環境が変わりやすいこの時期に、身体のメンテナンスを希望される方が増えてきます。忙しくなる前に、一度ゆっくりお体を整えておくと、新しい季節を気持ちよく迎えやすくなりますよ。ご予約やご相談は、お電話・LINEからお気軽にどうぞ。

2月のスケジュール

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２月　「冷え」と「ぎっくり腰」に要注意

２月は１年の中でも特に気温が低く、体温を維持しようとして筋肉が硬くなりやすい時期。筋肉がこわばると血流が低下し、腰や首・肩の関節の動きが悪くなることで、ちょっとした動作でも「ぎっくり腰」「寝違え」を起こしやすくなります。​特に朝一番や、お風呂上がりに冷えた床を歩いた瞬間など、「温かい所から急に冷たい環境へ」という温度差のストレスが、自律神経のバランスを乱し、筋肉の緊張をさらに強めてしまいます。

花粉・寒暖差と「自律神経」の乱れ

２月後半からは花粉が飛び始め、さらに朝晩の寒暖差も大きくなります。花粉や寒暖差は体にとってストレスとなり、鼻づまりや頭痛だけでなく「首こり・肩こり・頭重感」といった症状としても現れやすくなります。​自律神経が乱れると、筋肉の緊張だけでなく、胃腸の働きも落ちやすくなり、「食欲がない」「なんとなく疲れが抜けない」といった不調につながります。首まわりの緊張を整えたり、背骨・骨盤の動きを改善することは、自律神経のバランスを整えるうえでも大事です。

セルフケア方法

疲れにくい体づくりを

３月・４月になると新生活が始まり、環境の変化で体の負担が一気に増えます。２月のうちから「姿勢」と「歩く量」を少しずつ整えておくと、春の腰痛・肩こり・頭痛の予防につながります。​長時間のデスクワークやスマホ時間が増えると、頭が前に出た「首猫背」になりやすく、首・肩だけでなく、自律神経やスポーツパフォーマンスにも悪影響が出ます。体の軸（骨盤・背骨・首）の動きを整え、神経の働きを引き出すことで「疲れにくい体」に近づくことができます。​

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

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