起立性調節障害はなぜ増えたのか、朝つらい理由から考える

学校へ行く時間になると体がつらそうなのに、夕方になると急に元気になる。そんな様子を見て、怠けているのではと戸惑う方も多いのではないでしょうか。

整骨院ふじた・春日院の藤田です。この記事では、起立性調節障害がなぜ増えているのか、そして自宅で確認できることや相談を考えたいタイミングについてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、起立性調節障害の症状ページもあわせてご覧ください。この記事では、増えている背景から順にお伝えします。

朝になるとなかなか起きられないとき

朝の一歩から体がつらいという相談は、思春期の子供を中心に少なくありません。

立ちくらみやめまい、頭痛や倦怠感が重なり、午前中はベッドから出られないという声もよく聞きます。一方で夕方から夜にかけては症状が落ち着き、普通に過ごせることも多いのです。

午前中がつらく夕方に楽になる理由

午前中だけつらく、夕方には元気になる。この変化には、自律神経の働き方が関係していると考えられます。

起立性調節障害では、立ち上がったときに血圧や心拍数を整える自律神経の調整がうまく働かず、脳への血流が一時的に不足しやすくなります。朝は体温や血圧が低い状態から急に活動を始めるため、負担が大きくなりやすい時間帯です。

個人的には、首や肩、背中の神経の緊張状態も、この時間差に関係しているという見方もできます。緊張が強い状態では、血流や神経の伝わり方に影響が出やすいと考えています。

気持ちの問題だと決めつける前に

「怠けているだけ」と考えて、しばらく様子を見てしまう方も少なくありません。無理に活動を促すと、余計に体調を崩してしまうケースもあります。まずは体の状態そのものに目を向けることが、次の一歩につながります。

起立性調節障害が増えている背景

近年、この症状を訴える子供や大人が増えていると感じる方は多いはずです。その背景には、いくつかの要因が重なっていると考えられます。

生活リズムの乱れという視点

就寝時間の遅れや運動不足、朝食を摂らない生活が続くと、自律神経の働きが乱れやすくなります。画面を見る時間が長くなったことも、睡眠の質に影響していると言われています。こうした生活の変化が、症状を後押ししている一因と考えられています。

診断や理解が広がった視点

気持ちの問題として見過ごされていた症状が、病名として知られるようになったことも増加の一因です。症状名が広まったことで、これまで受診につながらなかったケースが表に出てきたという見方もできます。

昔となにが違うのかを考える

「自分が子供の頃は、こんな症状は聞かなかった」と感じる方もいるでしょう。実は、当時から似た症状を抱えていた子供はいたものの、周囲に知られず様子を見られていたことも多かったと考えられます。生活環境の変化と合わせて、症状が見えやすくなった面もあります。

海外でも見られる症状だという点

「日本だけで増えているのでは」と感じる方もいますが、そうとは言えません。海外でも似た症状の報告はあり、生活環境や社会的なストレスの変化が影響している点は共通していると考えられます。特定の国に限った現象ではなく、環境要因が重なった結果と見る方が自然でしょう。

自宅でできることと無理に触らない状態

自宅でできることには優先順位があり、すべてを一気に見直す必要はありません。

まず整えたいのは、起床時間と就寝時間、そして朝の水分補給です。急に立ち上がらず、ゆっくり体を起こす習慣も負担を減らすことにつながります。

一方で、強い頭痛や失神を伴う場合は、無理に自宅だけで様子を見ないほうがよいでしょう。

頭蓋・首・肩・背中の神経の滞りという視点

当院では、起立性調節障害の背景に、頭蓋や首、肩、背中への神経の滞りや過緊張が関わっていると考えています。

首の付け根や肩甲骨の内側、後頭部の付近は、緊張がたまりやすい部位です。普段の姿勢や勉強時間の長さも関係していることがあります。こうした部位の緊張を確認しながら、神経の伝わり方に働きかけていくことが、当院での施術の考え方です。

朝と夕方で症状が変わる理由

神経の緊張は、体を動かし始めてから徐々にゆるむこともあります。朝の緊張が強いほど症状が重く出やすいと考えられます。夕方にかけて体が温まり、活動量が増えることで、緊張がやわらぎ症状が落ち着きやすくなるという見方もできます。

今日から確認できる小さな一歩

起立性調節障害は、自律神経の働きと、頭蓋や首、肩、背中の神経の緊張が重なって起こりやすいと考えられます。増えている背景には、生活環境の変化や、症状への理解が広がったことも関係しています。今日からできることとしては、起きる時間を決めること、朝はゆっくり体を起こすこと、水分と塩分を意識してとることから始めてみてください。首や肩、背中の緊張の状態まで含めて確認したい方は、整骨院ふじた・春日院へお気軽にご相談ください。